预防听力损失
了解如何保护自己的听力，预防听力损失的发生。
造成听力损失的大多数原因
无法预防，但噪声性听力损失是
可以预防的
什么是噪音性听力损失?
音性听力损失(NIHL)是指由暴露在如枪声或爆炸声等脉冲巨大的声源当中，或长时间暴露在高水平噪声中引发的听力损失。可能突然发生，也可以随着时间推移逐渐发展而来。
据美国疾病控制与预防中心估计，有4000万美国人患有噪音性听力损失。这种听力损失
是可以预防的。
低于75分贝噪声不太可能造成听力损失。超过85分贝的声音会造成听力损失。
点击链接查看常见声音的分贝水平及其相关的听力损失风险。
预防噪声性听力损失
噪声引发的听力损失是可以预防的。要做到以下三点：
1. 知道什么声音算太大（超过85分贝）
2. 避免接触过大的声音或者尽量缩短暴露在其中的时间
3. 无法避免接触噪声环境的话，戴上听力保护工具。
保护听力的10个小贴士
1. 在大声环境使用听力保护工具。泡沫式耳塞是一个经济实惠的选择，或考虑购买定制耳塞，以更好降低音量。
2. 将电视、收音机、音乐等音量调小。
3. 尽可能避免去吵闹的活动和地方。
4. 缩短自己暴露在噪声环境中的时间。
5. 听比较大的声音时（如音乐、音乐会、健身课程等），要注意中间休息。
6. 远离过大的声源（如扬声器、烟花等）。
7. 暴露在大噪声之后要让耳朵有时间恢复。
8. 不要把你用来清洁或抓耳朵的工具塞进耳朵里。比如棉签，发夹，钥匙，回形针等等。
9. 加强锻炼！运动促使血液流向包括耳朵在内的身体各个部分，可以保持耳朵内部的健康。
10. 做听力检查。尤其是听力发生变化，出现耳鸣等症状超过24小时的时候。
